오늘의 하트 ❤️ Angel, 니선, Kyle, 경숙 수요일 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼 굿밤들 🌝

오늘의 하트 ❤️ 박군, Hardy, 경숙 날씨가 어째 더 추워지는거 같습니다. 감기 조심하시고 굿밤들요 🌝

Week 1 Leaderboard 입니다! 경쟁은 ‘작년의 나’ 와만 합니다. 그 밖의 비교와 경쟁은 무의미 합니다. 꾸준히 운동 나온 나, 열심히 한 나, 칭찬합니다!! 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 모두 모두 고생하셨습니다! 👍🏽 💜💜💜

오늘의 하트 ❤️ Hardy, 썽, 운영 월요일 운동 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼

제가 실수로 오전과 오후 다르게 진행해서, 하트를 부득이하게 못드렸습니다.. 죄송합니다.. 케틀벨 스윙을 오전에는 아메리칸 오후에는 러시안.. ㅎㅎ 내일은 측정이 있는 날입니다. 몸관리 잘 하셔서, 1년동안 잘 쌓아놓으신것을 테스트 해보시기...

굿모닝~ 23.1 WOD 규정 알려드리겠습니다! 보통은 .1 에서는 누구나 할 수 있는 dumbbell 이나 box 동작들로 이루어지기 마련인데 어제 Swayne 코치님이 이야기한 Open WODs 를 주로 짜는 Dave Castro 의...

새벽에 Open Wod 23.1 공개되면 8:00AM 정도 까지 Members Corner 에 번역된 규정 사항 올려드릴게요! 내일 컨디션 조절로 운동 하루 쉬는 것도 몸 회복에 좋을 것 같습니다! 나오시게 되시면 가볍게 설렁 설렁 해주세요~~...

오마이 내 전완 🥺 고생하셨습니다~ 내일 만나요~ 💛 재재 💛 혀니 💛 Kyle

❤️🍫💘 해피 발렌타인데이요~ ㅋㅋ 내일 만나요~~ Goodnight! 🌛 💛 가희 Hardy 💛 소연 재재 💛 세영 운영

고생하셨습니다~~ 이번주는 Open 준비로 나올만한 동작들로 맛보기로 많이 짜여져 있습니다 스트레칭도 충분히 해주시고 몸 관리 잘해주세요~ 토요일에 Rx'd 로 참여하시는 분들은 금요일 운동은 쉬는 걸 추천 드려요~ 많이 회복된 상태로 하시면 더...

💛 Rx: 비오 종현 💛 Women: 은주 혀니 💛 Men: 민재 민제 즐주하세여~ 😻

이번주도 고생하셨습니다~~ 💛 혀니 사니 재재 훈 💛 Goodnight!