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5/9/2026 Hyrox Simulation
고생하셨습니다~~ 💜💜 💜 Mens Double 하림 동건 💜 Mens Relay 석찬 지원 인범 래현

Grace
13 minutes ago


5/8/2026 MU, Power Snatch, Box Jump Over
오늘의 하트 💜 동혁 오늘의 자세상 💜 하정 즐거운 주말들 보내여 😚😚😚

Swayne
14 hours ago


5/7/2026 DU, V Up, Squat Clean
오늘의 하트 💜 💜 솔현 💜 Liam 오늘의 자세상 💜 💜 서니 💜 성호 즐거운 밤들 되세요 😚😚

Swayne
1 day ago


5/6/2026 Push Jerks, C2B, Lateral Burpees
오늘의 하트 💜 💜 동혁 오늘의 자세상 💜 💜 지원 내일은 하이록스 아니고 크로스핏입니다. 크로스핏 하러 와여 🙈🙈

Swayne
3 days ago


5/5/2026 Hyrox Simulation
Hyrox Simulation 30명 완~✅ 고생하셨습니다~~~!! 허벅지 뒷 쪽, 옆 쪽 (햄스트링, IT band) 그리고 종아리/아킬레스건 꼭 스트레칭 해주세요~! Mens Double 💜 덕 동준 Mens Double Pro 💜 옥현 상희

Grace
4 days ago


5/1/2026 FET E1
오늘의 하트팀 💜 남남 Team 💜 경식 & 옥현 여여 Team 💜 서니 & 숮이 남여 Team 💜 소히 & 동혁 즐거운 연휴들요 😆😆

Swayne
4 days ago


5/4/2026 HSPU, T2B, Dumbbell Snatch
소희님 솔현님 찬호님 영일님💜💜💜💜 오늘도 고생하셨습니다 어린이날도 보아욥^^ 꼭 오세용

Youngsang
5 days ago


4/30/2026 Hyrox - Slowest 1km
성민님 솔현님 동혁님 리미님 💜💜💜💜 리커버리는 잘되셨죠?? 내일 단축수업이니 꼭 아침부터 꽉꽉 채워봅시당^^

Youngsang
Apr 30


4/29/2026 FET 2026 E6
오늘의 하트 💜 옥현 오늘의 자세상 💜 millkiss 💜 수진 피스톨자세가 애매해서, 일단 옥현님만 드렸슴다 ㅎㅎ 즐거운밤들요 😆

Swayne
Apr 29


4/28/2026 Semifinals Event 2
서니님 찬호님 명준님 필주님💜💜💜💜 세미 참 어렵죠?? 안다치고 잘하고 계십니다 내일도 화이팅

Youngsang
Apr 29


4/27/2026 CrossFit Semifinals Far East Throwdown Event 4
솔현님 찬호님 엔젤님 수지님💜💜💜💜 세미와드주 몸 많이 푸시고 꼭 안다치고 이번주도 즐겁게 화이팅이십니다 내일도 만나요

Youngsang
Apr 27


4/25/2026 Run, Duo-Deadlift, Trio-Burpee BJO
고생하셨습니다~ 즐주하세여~~ ♡ 💜 Liam Swaynely, 순남 💜 재현 경식 Ben Grace

Grace
Apr 25


4/24/2026 RMU, DU, Push Press
지민님 순남님 하디님 동혁님💜💜💜💜 오늘도 고생하셨습니다 천천히 다같이 머슬업 되는날 까지 주말 잘보내세욥

Youngsang
Apr 24


4/23/2026 Hyrox
오늘의 하트팀 💜 여여팀 1등 💜숮이 & 여진 남녀팀 1등 💜Swayne & 하정 남남팀 1등 💜Hardy & Liam 개인전 여자 💜현 목요일 하이록스 고생하셨습니다 ~~

Swayne
Apr 23


4/22/2026 Wall Walks, Row, WBS, DB Snatch
원근님 하림님 서영님 동혁님 💜💜💜💜💜 오늘도 고생하셨습니다!! 내일 하이록스도 화이팅^^

Youngsang
Apr 23


4/21/2026 Front Squat, Unbroken Squat Clean, T2B
엔젤님 필주님 백천님 찬호님💜💜💜💜💜 오늘도 너무 고생하셨습니다^^ 하체 지켜욥 내일은 상체 가즈아

Youngsang
Apr 22


4/20/2026 Snatch, HSPU, Box Jump Over
찬호님 솔현님 명준님 동혁님💜💜💜💜 고생하셨습니다^^ 내일은 클린이니 꼭 배우러 오세요 서영님 피알 축카포카

Youngsang
Apr 20


4/18/2026 Run, Barbell Lunges, Box Jumps, WBS, GHD
고생하셨습니다~ 즐주하새요~ 💜 10:00am 영웅 인범 11:30am 상준 준

Grace
Apr 18


4/17/2026 Dumbbell Sumo Deadlift, RMU
원근님 해창님 필주님 동혁님💜💜💜💜💜 오늘도 고생하셨습니다 주말 푹쉬시고 내일도 꼭 오셔서 운동하십쇼

Youngsang
Apr 18


4/15/2026 T2B, Hang Clean, Bar Facing Burpee
하디님 서영님 명준님 동혁님💜💜💜💜 다들 복근이 엄청 탄탄해졌겠네룝^^ 전완근 잘 풀어주시고 내일만나요^^

Youngsang
Apr 15
