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6/13/2026 Row, Thruster, Inverted Burpee
오늘의 하트팀 💜 유진 & 수경 💜 Swayne & 경식 💜 하림 & 은정 개인전 💜 솔현 즐거운 주말들 보내세요~~

Swayne
2 days ago




6/11/2026 Rope, Synchronized Dumbbell, Machine
오늘의 하트 💜 T-1000님 찬호님 💜 솔현님 원근님 오늘의 자세상 💜 지윤님 소희님 💜 하정님 리미님 오늘도 고생하셨습니다!! 로프도 너무 잘타시니 너무 좋습니다!! 내일까지 화이탱!!! 내일도 만나요^^

Youngsang
4 days ago


6/10/2026 HSW, Box get over, Burpee BMU, Row
오늘의 하트 💜 동혁님 하림님 필주님 오늘의 자세상 💜 찬호님 하정님 오늘도 고생하셨습니다!! 매일매일 가득가득 즐겁게 와드 하시죵^^

Youngsang
5 days ago


6/9/2026 T2B, DU, Hang Power Snatch
오늘의 하트 💜 시크동 (동혁) 오늘의 자세상 💜 신비 월요일부터 계속 신경계운동을 진행해서 몸이 많이 피곤하실겁니다. 너무 몸이 피곤하시면 레벨을 낮춰서 진행하시고, 피곤도가 극도로 쌓이면 하루 쉬는것도 방법입니다! 즐거운밤 되셔요! 🙈

Swayne
6 days ago


6/8/2026 Deadlift, Hops over bar, Sit up
오늘의 하트 💜 솔현 💜 하림 오늘의 자세상 💜 보라 💜 다빈 허리 아프신분들은 발로 지면반발력을 이용안하시고 허리로 하셨거나 무게를 너무 무겁게 하셨을경우 입니다. 욕심을 조금 내려놓으세요 ㅎㅎ 부탁할께여.. 다치면 나만 손해입니다 ㅜ 즐거운 밤들요!

Swayne
Jun 8




6/5/2026 Track run, Dumbbell snatch, Burpee box touch (Rextreme style)
오늘의 하트 💜 영은님 💜 옥현님 💜 동혁님 오늘도 고생하셨습니다 내일 머프하러 만나요!!!

Youngsang
Jun 5


6/4/2026 Wall walk, American KBS, XO
오늘의 하트 💜 원근 (24kg 15개) 💜 솔현 💜 재재 고생하셨습니다들!! 내일 금요일도 놀러오세요 ~~

Swayne
Jun 4


6/3/2026 Death by EMOM: Row, Burpee over erg, Box jump over, Sit up
고생하셨습니다!!! 내일 만나요~~~ Men 💜 하림 주원 덕 석찬 Swaynely Women 💜 은정 떠영 숮이 영은 슬기

Grace
Jun 3


6/2/2026 T2B, Clean n jerk
오늘의 하트 💜 숮이 💜 시크동 오늘의 자세상 💜 예찬 💜 민영💕 내일은 토요일 오전수업으로 운영하니 꼭 참고하세요. 즐거운밤들 🌙🌙🌙

Swayne
Jun 2


6/1/2026 Power Snatch, Double Under
오늘의 하트 💜 보경 💜 숮이 자세상 💜 민영💕 💜 해창 즐거운 밤 되세요 ⭐️⭐️⭐️

Swayne
Jun 1
