CrossFit 은 누구나 할 수 있는
일반인의 운동 입니다.
처음부터 잘하는 사람은 없습니다.
꾸준히 나오다보면 변화하는 나의 몸과 마음을 느낄 수 있고,
그 것이 연속되어 ‘라이프스타일’로 자리 잡습니다.
모든 운동을 개개인의 레벨에 맞게 안내를 해드립니다.
오래하신 분은 높은 무게로, 난이도 높은 동작을 수행하고,
초보자는 낮은 무게로, 난이도를 낮춰서 동작을 수행 할 수 있어서,
같은 시간, 같은 공간에서 함께 즐겁게 할 수 있는 커뮤니티 운동 입니다.
모든 운동 레벨의 일반인이 즐겁게 할 수 있는
운동을 넘어선 Life Style,
킬로그램에서 함께 합니다.
킬로그램 트라이브 크로스핏 수업 시간표는 위와 같습니다.
멤버쉽 을 이용하시면 월요일 ~ 토요일,
무제한으로 수업을 이용하실 수 있습니다.
혹은 1회권, Drop-In 으로 이용하실 수 있습니다.
Free Trial Class
크로스핏 수업 무료 체험 예약 방법
카카오채널 '킬로그램 트라이브' 1:1 채팅을 통해 편리하게 예약을 하실 수 있습니다.
자세한 사항과 준비물은 1:1 챗에 비치되어 있습니다.
Drop-In 예약도 카카오채널을 통해 가능합니다.
전화가 편하시면 (02) 3157-2179 로 문의 주시기 바랍니다.
F.A.Q.s
자주하는 질문
Question. 크로스핏 은 어떤 운동인가요?
Answer. 크로스핏은 Cardio/심폐 훈련, Gymnastics/짐내스틱 (체조), 그리고 Weights/웨이트 트레이닝 및 역도를 매일 다른 콤비네이션으로 섞어 수행하는 운동입니다.
단시간 안에 고강도로 하는 운동이기 때문에 효과적이고 효율적인 운동 입니다.
수업으로 진행되고, 편하신 시간에 아무 생각 없이 나오시면 코치님의 안내에 따라 움직이시면 됩니다.
Question. 제가 진짜 CrossFit 을 할 수 있을까요?
Answer. 처음부터 잘 하는 사람은 없습니다. 꾸준히 나오다 보면 조금씩 늘고, 내가 할 거라고 상상하지도 못했던 것을 어느새 하고 있어 성취감도 있고, 끈임 없이 개선할 수 있는 부분들이 있기에, 하나 하나 해나아가는 즐거움이 있는 운동입니다.
비만이신 분들, 마른 체형의 분들, 운동을 한 번도 해보지 않은 분들, 40대/50대 분들도, 즐겁게, 안전하게 운동 할 수 있도록 저희 코치님들이 안내 해주십니다. 크로스핏은 '일반인'이 하는 즐거운 운동 입니다.
Question. 준비물은 어떤 것들이 있나요?
Answer. 너무 말랑말랑 하지 않고, 바닥이 단단한 운동화를 추천해드립니다.
크로스핏용 각종 보호대가 있지만 처음부터 구비 하시기 보다, 수업을 들으시면서 필요하실 때 장만하시면 됩니다.
탈의실에 수건은 준비되어 있으니 다른 샤워용품은 개인이 챙겨오시면 됩니다.
*Kilogram Tribe는 환경 보호를 위해 일회용 사용을 최소화하고 있습니다.
정수기에 일회용컵이 비치되어 있지 않으니 개인 물통은 꼭 챙겨오시길 바랍니다.
Question. 수업을 하루에 2번 들을 수 있나요?
Answer. 제한을 두고 있지는 않지만, 수업은 하루에 1번만 이용하시는 것을 권해드립니다.
회원님의 운동 만큼 중요한 것이 회복이기 때문에 수업을 2번씩 듣는 것은 권하지 않습니다.
한 번 들으실 때 열심히 하시고, 보조 운동으로 부족한 운동량을 채워 부족한 부분을 강화시키고, 몸의 회복을 돕는 데에 시간을 활용하시기를 추천 드립니다.
Question. Open Gym 도 있나요?
Answer. 평일 12PM - 6PM 사이에 수업이 없는 시간은 모두 Open Gym 시간 입니다.
오셔서 자유롭게 이용하시면 되고, 수업 전 10분 까지만 개인 운동 및 장비 정리를 마무리 지어 주시기를 부탁 드립니다.
Question. 일요일에도 Open Gym을 이용할 수 있나요?
Answer. 일요일에는 코치 및 스태프 이외에는 운동 공간 사용이 어렵습니다.
평일과 토요일에 많이 이용하시기를 권장 드립니다.