오늘 끝내신분들이 많네요.. 힘드셨을텐데 대단합니다. ❤️ 비오, 혀니, 박군, Angel, 썽, 니선 ❤️ 승연, 형우, 재재, 준영, 쩡ㅎ, Owen ❤️ 김택환, Snow, 소연, 영어… 몰라, 저녀니 ❤️ 한아, 안나 고생들 하셨습니다...

크로스핏 오픈이 마무리가 되어가네요! 비교와 경쟁은 ‘작년의 나’와만 합니다! 새로운 도전을 한 나, 나의 한계를 또 넘어선 나, 나의 부족한 점도 알게된 나, 칭찬 합니다! 모두 모두 고생하셨습니다! 내년 오픈까지도 안전하게 함께 똑똑한...

내일 마지막 축제 킬로그램 오픈대회 축제입니다~ 10시는 수업이고 11시 30분부터는 RX 측정이 있습니다. 공지사항대로 마지막 축제인만큼 먹을거리도 준비했으니 오셔서 즐기실분은 즐기셔요 ~ 즐거운 주말들 보내세요!

굿모닝~ 마지막 workout 규정 입니다! 바벨과 줄넘기가 벽에서 2.44 미터 이상 떨어진 곳에 설치 합니다. 선수는 벽 반대편 2.44 미터 선에서 시작합니다. 3,2,1 Go 와 함께 벽으로 달려가 Wall Walk 을 시작합니다....

고생하셨습니다~ 💛 병옥 니선 💛 Kyle 경숙 내일 8:00AM 정도까지 23.3 마지막 와드!!!! 번역된 규정 올려드릴게여 굿밤 굿밤!! 🫶🏽🌙🌙

너무 늦게 올려드려 죄송합니다

오늘의 하트 ❤️ Kyle, 재재, 미정 내일은 삼일절입니다. 수업시간 착오 없으시길 바랍니다. 즐거운 밤 되세요~

오늘의 하트 ❤️ 재재, 니선 오랜만에 애니 ~ 🌝 내일봐요 ㅎㅎ

헤비급 기여움 🫶🏽 크로스핏 오픈 마지막 주 입니다! 관련 공지 사항을 안내 드립니다. 1. 2/27 월요일, 3/6 월요일에 재측정하시는 분들은 낮 시간이든 저녁 시간이든 **반드시** 예약을 해주세요. ‘그냥 와서 코치들할 때 하면...

오늘은 트레이닝 데이였습니다. 다들 조금씩 강력해졌길 🙏🏻 즐거운 주말 보내시고, 측정이 있으신분들은 몸관리 잘하세요! 굿밤들

굿모닝~ Scaled 는 정확히는 Burpees-to-Bar-Touch 입니다. 아래와 같이 매 라운드, Burpee Pull-Ups, 혹은 Burpees-to-Bar-Touch 갯수만 5개씩 늘어 납니다. Run 거리는 25ft (7.62m)...

오늘의 하트 ❤️ 미정, 주노, 재재, 은주 에이가 없었어서 비 드립니다 💜 내일 8시에 오픈대회 번역본 대표님이 올려드릴껍니다. 참고하세요. 굿밤들