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8/21/2023 Front Squats, Push Ups, Cleans, DU
월욜부터 고생하셨습니당! 내일 만나용~ 💛 미정 박군 은주 Owen 💛

Grace
Aug 21, 2023


8/18/2023 Snatches, HSPU, Shuttle Runs, Clusters
고생하셨습니다~ 🫶🏽🫶🏽 내일은 MT 로 인해 휴관 합니당! 월요일에 뵈용~~~ (저녁은 팀으로 해서 오늘은 따로 하투💛 없이 구냥 올려드릴게요~)

Grace
Aug 18, 2023






8/15/2023 T2B, Squat Cleans, Push Ups, DU
🇰🇷 광복절 와드~ 고생 많으셨습니다!! 내일 만나 💛 스노우 정철 미정 택 💛 11:30am Bo ㅅㅎ 현준 상현

Grace
Aug 15, 2023


8/14/2023 Row, Burpees over the Erg, Pogo Burpees, DB Goblet Squats
고생하셨습니다!! 내일 광복절 운동 하러 나오세요~~ 10:00, 11;30am 💛 재재 💛 유나 💛 해창 💛 준영 💛 은주

Grace
Aug 14, 2023


8/12/2023 Strict Burpees, Box Jumps, Snatches
즐주하세요~~ 🫶🏽 10am Team of 3 💛 재재 병옥 Kyle 11:30am Team of 3 💛 역진남 🏔️희 박군 Team of 2 💛 Charli 구다

Grace
Aug 12, 2023


8/11/2023 DU, T2B, Deadlifts
불금에도 고생하셨습니다!! 즐주하세요~~ 💛 미정 💛 수인 💛 혀니 💛 보경!!!!!!!!! 🥹 💛 6am Team: Hardy & Bo

Grace
Aug 11, 2023




8/9/2023 DB Lunges, Wall Walks, Rope Climbs
수요일 팀 와드~ 고생하셨습니당~!! 내일 만나요~ 💛 은혜 예슬 💛 해리 선희 💛 Dienna

Grace
Aug 9, 2023


2023/08/08 “Fran”
오늘의 하트 ❤️ 미정, 지재, 영재, 경숙 오늘 유명한 “Fran” 이라는 와드를 해봤습니다. 내년에도 또 낼 예정이니까 잘 기억했다가 내년에 나를 이겨보세요! 고생하셨습니다!

Grace
Aug 8, 2023


2023/08/07 Cal. Row, Russian Kettlebell Swings, Bar Touch Burpees
월요일 이맘 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼 날씨가 계속 더우니까 몸관리 정말 잘 하셔야 해요. 1) 충분한 수분 섭취 2) 충분한 수면 (최소 7시간 30분 or 8시간) 굿밤들요!

Grace
Aug 7, 2023
