오늘의 하트 💛 미정, 담, 형우, 경숙 백스쿼트 동작이 생각보다 어려운 동작입니다. 발목의 유연성, 내전근의 유연성, 허리의 과신전이 되지 않도록 주위, 흉추의 가동범위 등 이런것들이 잘 받쳐줘야 백 스쿼트시 무릎이나 허리가 아프지 않습니다....

오늘의 하트 💛 미정, 담, 병옥 월요일 운동 고생했어요 👏🏼👏🏼👏🏼 내일 봐여 🙋🏻‍♂️

모두들 고생하셨습니다~~ 💛 혀니 Charli 윤혜 팀~ 💛 준석 득현 호현 팀~ 💛 희은 🏔 이나 팀~ 💛 종현 주선코치님 Swayne코치님 팀~ 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 즐주하세요~~💜

오늘의 하트 💛 미정, 담, 재욱, 산히 엄청난 와드였습니다.. 다들 고생하셨고, 운동 후 좋은걸로 섭취를 꼭 해주셔야 합니다. ㅎㅎ 좋은거는.. 다들 아실거에요. 치킨은 좋은거 아니고. 내일 불금 운동하러 오세요 ~

오늘의 하트팀 💛 명호&미정 💛 Angel&창순 💛 태호&기종&택 💛 병옥&은미 허리아프신 분들은 장요근 스트레칭 많이 해주세요 꼭! 유튜브나 네이버에 치시면 장요근 스트레칭 나오니까, 참고하시면 됩니다. 내일 재밌는 와드입니다. 내일봐여...

오늘의 하트 💛 Kyle, Hardy, 니선 어깨 좀 더 풀어주시고 주무세요. 내일은 팀와드입니다. 즐기러 오세요~ 내일 봐여 🙋🏻‍♂️

Kyle~💛 월요일부터 고생하셨습니다 ~ A level 은 애매해서 하투 안 줬데요~~ 🥲 낼 뵈요!! Goodnight! 🌝

28분 😫 ㄷ ㄷ ㄷ 고생하셨습니다 ~~🥹 💛 오늘의 하트 팀 💛 💛 여여팀: 오늘 생일 맞은 ⛰히 & 쭈 💛 남여팀: 지니 & 고은 💛 남남팀: 종현 & 병옥 즐주하세요~ 🙆🏻‍♀️

오늘의 하트 💛 미정, 지니🧞‍♂️, 병옥, Grace 불금까지 운동 즐겨주셔서 감사합니다. 내일 오전수업 있으니 참여 원하시는 분들은 나오셔서 운동하시고, 항상 몸관리 신경써주세요! 즐거운 주말들 보내세요!

오늘의 하트 💛 성주&지연 Team 💛 혀니&은미 Team 💛 Grace&Hardy Team 💛 Swayne&쭈 Team 💛 담&Sebari Team 💛 지니&Sebari Team Team WOD 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼