오늘의 하트 ♥ Kyle, Marco, 쯔밍 오늘의 데드퀸/킹 ♥ 재재 (435lb), 쯔밍 (205lb) 강력하시네요들. 와드 자꾸 잘못 짰다고 하는데 ㅎㅎ 앞으로도 계속 잘못 짤꺼임. 푹 쉬시고 오늘은 스트레칭 및 마사지 많이 하고 주무세요!...

오늘은 Bootcamp 방식으로 진행을 했습니다. 오전에는 런지를 왕복으로 하셨다고 해서 따로 체크를 해드렸습니다. 대단해.. 사자코치님이 사랑하시나봐요 오전반.. ㅎㅎ.. 오후반들은 왕복 말고 하나하나 숫자를 해서 진행했습니다. 나름 쉬어가는...

오늘의 하트 ♥ 종현, Liam, 쯔밍 추운데 감기 조심하세요!

Happy Monday! 힘찬 한 주 되세요~ 내일 뵈요!! 💜 💛 혀니 Liam 예준 쯔밍 💛

다음 주는 로어톤으로 진행됩니다~ 11:30 수업은 따로 없고 10:00 에 오시면 됩니다! ❤️💚 red or green 을 입구 와주세요~ 없으면 양말이나 머리핀 등 포인트를 줘도 괜찮을 거 같아요! 즐주하세요!!

오늘의 하트 ♥ Kyle, 병옥, 쯔밍 한주동안 고생하셨습니다. 토요일도 오시고 싶으시면 오세요~

벌써 연말이 되었네요~ 다음 주 토요일 (12/17)에 작년에 이어 두번째 킬로그램 트라이브 크리스마스 기부 로어톤을 합니다! 끝나고 회식도 있으니 꼭 참여해주세요 <3 1. ROWATHON Team 으로 Rowing 을 하게 되며, 각 팀이...

오늘의 하트팀 ♥ Swayne & 티브라 (?) ㅎㅎ Team 니선종혀크 Team 경민 & 광호 Team 내일은 여러분들이 좋아하는 Cindy 준비했어요 ㅎㅎ 놀러와요~

오늘의 하트 ♥ 담, 혀니, 종혁, 쯔밍, 니선 짧지만 굵은 오픈와드였습니다. 내일 아침 힙 아플예정, 애플힙 예약. ㅎㅎ 내일 바벨와드 하러 오세요~

오늘의 하트 ♥ 혀니, Liam 내일은 엄청 재밌는 와드 준비했습니다. 힙 만들기 좋은 운동이니 꼭 놓치지 말고 하러 오세요! 즐거운밤들요!

고생하셨습니다 🫶🏽 즐주하세요~~💜💜

벌써 금요일~ 🤪 모두들 수고하셨습니다~ 내일 만나요! goodnight 🫶🏽