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2024/03/08 Snatches, Handstand Push Ups, Strict Handstand Push Ups, Wall Facing Handstand Push Ups
오늘의 자세상 ❤️ 해리, 창윤, 동환, 현주 즐거운 주말들 💜

Grace
Mar 8, 2024


2024/03/07 Deadlifts, Box Jump Overs, Toes To Bars
오늘의 하트 ❤️ 영준 오늘의 자세상 ❤️ Rom, 가희, 준영 고생하셨습니다들! 내일 또 하나 나옵니다 선수분들 화이팅 🔥

Grace
Mar 7, 2024


2024/03/06 CrossFit Open 21.1 (Time cap:10mins) + Clean 2 Reps
오늘의 하트 ❤️ 혀니, 재재 오늘의 자세상 ❤️ 동현, 해창, 민지 고생하셨습니다들!

Grace
Mar 6, 2024




2024/03/04 “CrossFit Open 24.1”
오늘은 오픈와드 24.1 을 진행했습니다. 너무 멋진 모습들! 잘봤습니다. 허리 내일 아프시다면 덤스할때 발을 잘 누르지 못했거나, 버피할때 과도하게 구부렸을 가능성이 크므로, 평소 자세연습할때 잘 해주세요! 아프신분들은 코치님께 꼭 운동전에...

Grace
Mar 4, 2024


2/29/2024 Unbroken WBS, Shuttle Runs
고생하셨습니다~ 내일 만나요 💕 굿나잇~~ 💛오전: 미정, 영준 💛 💛오후: 민지, 지성💛

Grace
Feb 29, 2024


2024/02/28 Hang Clean&Jerks, Toes To Bars, Box Jump Overs
오늘의 하트 AM ❤️ 미정, 영준 Pm ❤️ 민지, JYP 오전에는 덤벨 두개로, 오후에는 덤벨 한개로 해서 이렇게 드립니다. ㅎㅎ 제가 전달을 잘 못해서 오전에는 두개로 했네요 힘들었겠당 ㅎ 뭐 더 쌔지고 좋죠 🌝 굿밤들 하세요!

Grace
Feb 28, 2024


2024/02/27 Crossovers, Burpee Pull Ups, Double Unders, Cleans
오늘의 하트 ❤️ 미정, 종혁 자세상 ❤️ 저녀니 오픈이 드디어 이틀 남았습니다. 선수분들 화이팅 🔥

Grace
Feb 27, 2024


2024/02/26 “CrossFit Open 15.5”
오늘의 하트 ❤️ 미정, 종현, 종혁 종현코치님은 넘사벽으로 하셔서.. 드렸습니다 ㅎㅎ 월요일 고생들 하셨습니다! 내일도 재밌는거니 놀러오셔요 ~ 🌝

Grace
Feb 26, 2024






