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7/18/2024 Machines, Push Ups, Barbell Hip Thrusts, Strict HSPU, Landmine Presses
🥰🥰 고생하셨습니다~~ 내일 뵈용~🩷💜
Grace
Jul 18, 2024
7/17/2024 Power Cleans, Front Squats, DU, XO
비오는데 운동하러 오가시느라 고생 하셨습니다! 내일 만나요~ ❤️🔥 Rx 💛 미정 영준 자세상 💛 동식~~!!!!💛 💛 은미 상호 서영
Grace
Jul 17, 2024
2024/07/15 Deadlifts, Lateral Burpee Over The Bars, Wall Ball Shots
월요일 고생하셨습니다 👏🏼👏🏼👏🏼 굿밤들 되세요 🌝🌝🌝
Grace
Jul 15, 2024
7/12/2024 Urban Wave Event 2
고생하셨습니다~ 내일 만나요~ 즐주하세요! 💛 AMRAP: Stella 보람 💛 1RM: 은영 🌟145lb ⭐️ 💛 1RM: Kyle ⭐️245lb🌟
Grace
Jul 12, 2024
2024/07/11 “Active Recovery”
차라리 쉬고싶거나 술먹고 싶으면 목요일날 하라고 했는데 진짜 하네 ㅎㅎ 이런건 말을 잘 듣네요 ㅎㅎ 내일은 진짜 재밌는 거니까 꼭 나와서 운동하세요! 즐거운 밤 💜
Grace
Jul 11, 2024
2024/07/10 Double Unders, Handstand Push Ups, Legless Rope Climb
오늘의 하트 💜 RX ㅂㅇ RX+ Liam 화요일날 너무 힘드셨나… ㅎ 오늘 안오신분이 좀 있네요 ㅎㅎ 내일은 살랑살랑 하러 오세요! 여름이다보니까 건강관리 + 식사 잘 하셔야 합니다! 내일 뵈요!
Grace
Jul 10, 2024
2024/07/09 Inverted Burpee To Wall, Toes To Bars, Devil Presses, Dual Dumbbell Front Rack Lunges
오늘 A 💜 택 오늘 B 💜 영준 매일매일 나오기 ㅎ 굿밤들요 🌝
Grace
Jul 9, 2024
7/8/2024 Urban Wave Qualifier Event 2
고생하셨습니다~~ 내일 만나용 💛AM Team 창순 저녀니 💛PM Team 재재 Grace 😀
Grace
Jul 8, 2024
7/5/2024 Snatches, C2B, MB Slams, Sit Ups, V Ups, WBS
고생하셨습니다~~ 내일은 수업이 없습니다 🙇🏻♀️ 양해 부탁드려요 🙆🏻♀️ 즐주 하세요~~!!! 💛Rx+ 미정, 종혁 💛Rx 혀니, 병옥 💛6PM Team: Liam, Hardy, 영준 💛자세: 하정, 서영, 은비, 해리, 정화
Grace
Jul 5, 2024
2024/07/04 Aerobic Machine, Russian Kettlebell Swings, Plank Hip Touch
내일이 이번주 마지막운동입니다. 이번주 토요일은 CrossFit 세미나로 인하여 박스 이용이 불가합니다. 그러니 꼭 내일 나오셔서 운동하세요~ 즐거운 밤 되세요
Grace
Jul 4, 2024