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2024/10/23 Deadlifts, Bar Muscle Ups
오늘의 하트 💜 영준 오늘의 자세상 💜 승빈, 하정, 채연, 해리, 태희 그 외에도 데드리프트 자세가 너어무 좋아지신분들 많았지만 다 드릴수가 없었네요 🙈 굿밤들 되세요!
Grace
Oct 23, 2024
2024/10/22 Overhead Squats, Power Snatches, V-Ups
오늘의 하트 💜 영준 오늘의 자세상 💜 Rom, 서영, 상미 포근하게 주무세요 🌝
Grace
Oct 22, 2024
10/21/2024 Box Jumps, DB Step Overs, Push Presses, Strict Pull Ups, Push Ups, Burpee Bar Touches
고생하셨습니다~~ 내일 만나요! 💛 Rx 영준
Grace
Oct 21, 2024
2024/10/19 Run, Deadlifts, Toes To Bars, Chest To Bars, Bar Muscle Ups, Syn.Lateral Double Hop Burpees
오늘의 하트팀 💜 스텔라 뛰어 💜 영준 & 창순 💜 은비 & 윈지 💜 상희 & 채연 즐거운 주말들 되세여!
Grace
Oct 19, 2024
2024/10/18 Snatches, Box Jumps, Push Ups
오늘의 하트 💜 미정, 영준 오늘은 감빡하고 자세상 안드렸네요 ㅎㅎ.. 죄송함다. 내일 봐여!
Grace
Oct 18, 2024
2024/10/16 Row, Dumbbell Snatches, WallBall Shots, Russian Kettlebell Swings
오늘의 하트 💜 영준, 보람 내일은 살랑살랑 데이 😌 와서 조금이라도 움직이기.
Grace
Oct 16, 2024
2024/10/15 Power Cleans, Ring Muscle Ups, Hang Power Cleans, Sit Ups, Double Unders
오늘의 하트 💜 영준 오늘의 자세상 💜 모닝수지, Rom 내일봐여 😌
Grace
Oct 15, 2024
2024/10/14 “CrossFit Open 14.5/16.5”
오늘의 하트 💜 미정, 영준 월요일부터 지옥같은 와드 고생하셨습니다 👏🏼
Grace
Oct 14, 2024
10/12/2024 Run, DB, KB & “Friendly Showdown”
고생하셨습니다~ 오늘 도움 주신 모든 분들 감사합니다! 🙏🏼💜🙆🏻♀️ 즐주하세요~!! 💛 10:00am 미선 경숙 💛 11:30am 가희 채연 ‘Friendly Showdown’ 🥇 1st Place Swaynely 🥈 2nd...
Grace
Oct 12, 2024
2024/10/11 Power Snatches, Hang Power Snatches, Ring Dips, Kettlebell Deadlifts, Bear Crawl
오늘의 하트 💜 영준, Kyle 오늘의 자세상 💜 혜원, 민영, 세미, ㅇㅁ 즐거운 금요일 ❤️❤️
Grace
Oct 11, 2024
