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2025/07/14 Thruster, C2B, T2B, Lateral Burpee over the bar
💛 Rx: 정운, 해창 💛 진영, 다혜 💜 자세상: 수경, 미래

Eryn You
Jul 15, 2025
7/13/2025 Rope Climb, DB Thruster, Row
수고하셨습니다! 다음주도 화이팅💜

Eryn You
Jul 14, 2025


7/12/2025 Unbroken Cleans, Push Ups, DU
고생하셨습니다~!! 💛 Rx: Megan, 정운 💛 자세상~! 은희, 미래, 가희, 윤아, 종욱

Grace
Jul 12, 2025


7/10/2025 Shuttle Runs, MB Cleans, Devil Presses
고생하셨습니다~~!! 굿밤 되세요~ 💛 종훈 석규 💛 Rx: Hardy, 석현, 순남 💜 Medicine Ball Clean 자세상 💜 길현 현기 상준 원근 윤아 하정

Grace
Jul 10, 2025


7/9/2025 Tabata - C2B, Push Jerks, V-Ups, KBS
고생하셨습니다~ 내일은 팀와드! Strict HSPU —> Shuttle Runs 로 변경되었습니다! 굿나잇~ 💛 Rx 성진 💛 자세상: 창순 미래 현기 💛

Grace
Jul 9, 2025


2025/07/08 Deadlift, WBS
무더운날 고생하셨습니다!!! 💛철우, 미정 💜자세상 용하, 하정, 정우

Jonghyun Lee
Jul 8, 2025


2025/07/07 “JULY 7”
7월7일이 오래 기억될정도로 힘들었네요? 고생하셨습니다!! 💛병옥, 진영 💜자세상 정운, 백천

Jonghyun Lee
Jul 7, 2025


2025/07/04 WBS, C&J, T2B
고생하셨습니다!!! 💛진영,재재 💜자세상 완이,미래

Jonghyun Lee
Jul 4, 2025


2025/07/02 Ab Mat SitUp, Deadlift, T2B
고생하셨습니다!! 데드리프트는 자세상을 드리기가 어려울정도로 모두 잘하시네요!! 💛성진, 혀니

Jonghyun Lee
Jul 2, 2025


2025/07/01 Row, St.Pull Up, Push Up, Push Press, Push Jerk
고생하셨습니다!!! 💜자세상 은희, 상호, 가희, 윤아, 용하, 동혁

Jonghyun Lee
Jul 1, 2025


2025/06/30 Double Under, Snatch, Lateral Burpee Over The Bar
월요일부터 땀을 많이 흘리는 와드였습니다!!! 고생하셨습니다!!! 💛미정, 병옥 💜자세상 훈,지연,수진,백천

Jonghyun Lee
Jun 30, 2025


