top of page

[1 Year Throwdown] Advanced Event 1B "One Rep Max Clean"



Rules & Flow 를 알려드리겠습니다.


“Synchro Heaven” 을 완료한 후 14:00 Time Cap이 끝날 때까지 잠시 휴식을 취합니다.


완료한 팀은 팀원 모두 Start Line 안 쪽에서만 휴식을 취할 수 있습니다.


14:00 Time Cap 안에 “Synchro Heaven”을 완료하지 못하면 완료한 총 갯수가 Score 가 됩니다.

예) 3R + 18


14:01 부터 18:00 까지 총 4분이 주어집니다.

Clean 1 Rep Max 를 수행합니다.


Power Clean, Squat Clean 모두 허용 됩니다.


처음 돌아가는 순서는 상관 없습니다.

팀원 모두 1번씩 성공하기 전까지는 순서는 무관하지만, 1번씩 성공 후에는 그 순서를 지켜서 추가 Clean 시도를 할 수 있습니다.


예)


종현 성공

Grace 성공

Lion FAIL

Swayne 성공

Lion 성공


—이 시점에서는 모두 한 번 성공 했기 때문에—


이후로는 반드시 성공한 순서:


종현 - Grace - Swayne - Lion

순서로 시도가 가능합니다.



14:01 - 18:00 동안

모든 팀원이 운동 공간에 나와 있을 수 있으며,

무게 셋팅도 제한 없이 팀원 누구나 도울 수 있습니다.


무게 셋팅은 동시다발로 이루어질 수 있으나

Clean 시도는 한 번에 한 명만 할 수 있습니다.


시도를 하기 **전에** 팀원 중 한 명이 Judge 에게 무게를 명시합니다.




Clean 을 완료한 포지션에서 **두 발바닥이 땅에 닿아있어야** Rep 으로 인정 됩니다.

두 발바닥 모두 닿아 있지 않으면 No Rep 이 주어집니다.


**** Event 1 의 Snatches, Thrusters 의 마지막 포지션도 마찬가지이며,

Event 2의 Deadlifts 도 마찬가지 입니다.


**두 발바닥 모두 땅에 닿아 있어야** Rep 이며, No Rep 일 경우 Athlete 에게 책임이 있습니다.



Clean 이 완료된 후 rep 인 것을 Judge 에게 반드시 **인정 받은 후에** 바벨을 내립니다.

인정 받기 전에 미리 내리면 no rep 이 주어 질 수 있으며 Judge 의 책임이 아닙니다.



마지막 시도:

만약 17:58 에 마지막 클린 시도를 시작해 바벨이 바닥에서 뜬 후, 받아서 일어나는 동작이 18:02 에 끝나도 유효 합니다.


필요한 플레이트는 Synchro Heaven 이 시작하기 **전에** 운동공간 코너에 준비하여 배치 하도록 합니다.


팀원 모두의 합산한 총 무게가 점수 입니다.






추가적으로 궁금한 사항이 있으시면 코치진에게 문의, 혹은 카카오톡 채널 1:1 챗을 이용해주세요.





Good Luck!



Comments


bottom of page