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2024/06/05 Dumbbell Thrusters, Handstand Walks, Box Jumps
오늘의 하트 💜 영준 내일은 오전만 있습니다! 10시 / 11시 30분 참고하세요!

Grace
Jun 5, 2024


2024/06/04 Row, Burpees Over The Erg, Double Unders, Kettlebell Swings
A하고 B 위치가 바껴있는 사람들도 있고, 일일히 다 더할수가 없어서 오늘은 하트 없이 마무리 짓겠습니다. 고생하셨습니다들!

Grace
Jun 4, 2024






5/31/2024 Box Jumps, Wall Walks, C2WHSPU, Squat Snatches
고생하셨습니다~~ 내일 꼭 나오세요~~ 크로스핏 삼대 WOD 중 하나 입니다~! 파트너로 나눠서 해도 되니 꼭 나오시길 바랍니다 🙂😁 오늘은 오전/오후 wall walk 갯수 다르게 진행해서 자세상 위주로 부여했습니다! 💛 Rx 초코 자세상...

Grace
May 31, 2024




2024/05/29 TABATA Push Press, Toes To Bars, Push Ups
오늘의 하트 💜 미정, ㅂㅇ 수요일 운동 끝! 푹 쉬세요!

Grace
May 29, 2024




2024/05/27 Alternating Dumbbell Hang Snatches, Burpee Box Jump Overs, Ring Muscle Ups
오늘의 하트 ❤️ 영준 굿밤 되세요 ~~ 🌝

Grace
May 27, 2024


5/25/2024 Clean & Jerk, Run
고생하셨습니다~ 즐주 하세요~! 💛Rx 제현 💛Rx+ (#155) 종혁 💛Women 보람 💛자세상: 영광, 주미

Grace
May 25, 2024


5/24/2024 Burpee Box Jump Overs, Row
고생하셨습니당~ 낼 만나요~ 💛 womens team Grace & 수하 😁😁😁😁 💛 mens team Kyle & 준영 💛 130 reps team 창순& Bo

Grace
May 25, 2024


