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2024/08/26 Box Step Ups, WallBallShots, Kettlebell Swings
오늘의 하트 💜 미정, JYP 자세상 💜 동식 자세상 왠만하면 없지만.. 너무 잘하셔서 드립니다! 굿밤들 되셔요 ~
Grace
Aug 26, 2024
K League 사진 링크 by B.O Studio
http://naver.me/GoD5jJXv 사진 작가 박보근 회원님이 찍은 사진들이 도착했습니다~ Sns 에 올릴 시 @b.ostudio & @kilogramtribe 태그 부탁드려요!
Grace
Aug 26, 2024
![[Rulebook] K League Heroes Event 1](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_6b4df59483284635816062d33885d71d~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_752,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_6b4df59483284635816062d33885d71d~mv2.jpg)
![[Rulebook] K League Heroes Event 1](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_6b4df59483284635816062d33885d71d~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_752,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_6b4df59483284635816062d33885d71d~mv2.jpg)
[Rulebook] K League Heroes Event 1
*저자: 크로스핏 카고 교체 및 Tagging 모든 선수 교체는 손 tag 와 함께 시작선 **밖**에서 이루어집니다. 먼저 들어올 경우 다시 시작선 밖으로 나갔다 오라는 Judge의 지시를 받을 것이며, 들어와서 동작을 수행해야하는 선수만...
Grace
Aug 23, 2024
![[Rulebook] K League Legends Event 1](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_752,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg)
![[Rulebook] K League Legends Event 1](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg/v1/fill/w_1000,h_752,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_88e3b11dd65b4cd6ad43b3959bcbc61b~mv2.jpg)
[Rulebook] K League Legends Event 1
*저자: 크로스핏 카고 교체 및 Tagging 모든 선수 교체는 손 tag 와 함께 시작선 **밖**에서 이루어집니다. 먼저 들어올 경우 다시 시작선 밖으로 나갔다 오라는 Judge의 지시를 받을 것이며, 들어와서 동작을 수행해야하는 선수만...
Grace
Aug 23, 2024
2024/08/22 Jack Knives+Row, Track Running, Alternating V-Ups+V-Ups, Bamboo Presses, Aerobic Machine
목요일까지 완료! 선수분들은 이제 몸관리 철저히! 굿밤들 되세요!
Grace
Aug 22, 2024
2024/08/21 Unbroken Power Snatches, Unbroken Toes To Bars, Unbroken WallBallShots
오늘의 하트 💜 미정, 병옥 내일은 살랑살랑 ~
Grace
Aug 21, 2024
2024/08/20 Box Jump Overs, Dumbbell Snatches, Burpee Over the Dumbbell, Double Unders
오늘의 하트 💜 ㅂㅇ, 뽀람 선수분들 몸관리 잘 하셔요!
Grace
Aug 20, 2024
2024/08/19 Row, Thrusters
오늘의 하트 💜 미정, 영준 고생하셨습니다들! 선수분들은 너무 부담감 갖지 마시고, 입상 못해도 되니까 다치지만 마셔요 😭 부탁드립니다! 🙏🏻 다치면 나처럼 개고생 ㅜ 굿밤들 ⭐️
Grace
Aug 19, 2024
![[Rulebook] K League Legends Event](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg)
![[Rulebook] K League Legends Event](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_628c8a1cf1c24af4b7c7527d7bb6f86c~mv2.jpg)
[Rulebook] K League Legends Event
선수 교체 및 Tagging 모든 선수 교체는 손 tag 와 함께 시작선**밖**에서 이루어집니다. 먼저 들어올 경우 다시 시작선 밖으로 나갔다 오라는 Judge의 지시를 받을 것이며, 들어와서 동작을 수행해야하는 선수만 나갔다 들어오면...
Grace
Aug 16, 2024
![[Rulebook] K League Heroes Event 2](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_30,blur_30,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg)
![[Rulebook] K League Heroes Event 2](https://static.wixstatic.com/media/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg/v1/fill/w_960,h_722,fp_0.50_0.50,q_90,enc_avif,quality_auto/5ecfb5_431ac9fe678e49dfa416688c6d8c2ed6~mv2.jpg)
[Rulebook] K League Heroes Event 2
Synchronized 갯수 30개의 synchronized 동작들은 다음과 같이 수행됩니다. 선수A & 선수B = 10 reps 선수A & 선수C = 10 reps 선수B & 선수C = 10 reps (즉, 선수당 20 reps 를...
Grace
Aug 16, 2024