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2023/01/02 "CrossFit OPEN 22.2"


오늘의 하트 ♥ T-1000, 니선, Liam, 썽

첫해 첫 와드 고생하셨습니다.

허리가 아프실까봐 걱정되는 분들도 있는데...

우리가 주로 하는 컨벤션 데드리프트는 바닥을 터치하는 동작이기 때문에,

햄스트링 가동범위가 짧으신 분들은 허리가 너무 위험해요 ㅠ

그런분들은 꼭 매트를 양쪽에 두고 하세요. (발판 없이) 그래야 가동범위가 늘면서 서서히 컨벤션이 잘 됩니다.

처음에 욕심부리시면 허리 부상 위험률이 너무 높아져요. 통증도 심하고.

오늘 하루도 수고하셨습니다~



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