2023/03/29 Deadlifts, Box Jump Overs

오늘의 하트팀 ❤️

❤️ 1등 Sun & 갱 

❤️ 2등 택 & 소연

❤️ 3등 소연 & 혬

팀와드 고생하셨습니다. 

데드리프트할때 허리가 너무 아프다면 가동범위 문제도 있겠지만, 일단 기초적인 문제를 먼저 체크해보시는게 좋습니다.

1. 뒤꿈치까지 같이 지면을 잘 밀고 일어나는지

2. 무릎이 먼저 펴지면서 엉덩이가 너무 빨리 뜨지 않는지

3. 마지막에 마무리 시 엉덩이를 잘 조이고 복부에 힘을 잘 주고 있는지. 

꼭 체크해보세요. 너무 여러가지가 있어서 일단 기초적인것만말씀 드립니다. 그 외에 것은 코치님들께 물어봐주시면 친절히 알려드리겠습니다. 

구빰 🌝