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2022/10/11 "Classic Style" Power Cleans, Push Ups, Air Squats


오늘의 하트 ♥ 미정, Angel, 병옥, 경숙

오늘 와드는 클래식한 와드였습니다.

옛날 방식의 와드였고, 생각보다 꽤 힘들었던 와드입니다.

허벅지 많이 주물러주고 주무세요!

근육이 뭉친 상태에서 운동을 또 해주면, 허벅지를 대신해서 무릎이 힘을 쓰게 됩니다.

무릎 관절을 위해서라도 많이 주물러주고 주무세요.

고생들 하셨습니다!


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