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2022/01/18 "Open 19.4"


오늘의 하트 ♥ 담, 미정, 재재

오늘 와드 생각보다 엄청 힘드셨을겁니다. 심박수를 많이 올리는 운동이였습니다.

운동 이후 허리 아프신 분들은 꼭 코치님께 말씀해주시고,

전에도 말씀 드렸지만 컨디션이 안좋거나 힘드신분들은 집에서 쉬셔도 좋지만

"Active Recovery" 라고 가볍게 해주시는게 더 좋습니다. C레벨로~

실제 선수분들도 이렇게 행하고 있습니다. ^^

오늘도 고생하셨습니다!

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