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2022/10/27 Sumo Deadlift High Pulls, Burpee Box Jumps, Russian KBS


๐Ÿ’› ๋ฏธ์ • ๐Ÿ’› Bo ๐Ÿ’› Kyle ๐Ÿ’› ํ˜œ์„ ์ด!!!


๊ณ ์ƒํ•˜์…จ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~~


์ œ๊ฐ€ ์˜ค๋Š˜ ์˜ค์ „ ๋ฐ˜์€ Sumo Deadlift Highpulls ๋ฅผ ์ž˜๋ชป ์•ˆ๋‚ด๋“œ๋ ค์„œ ๐Ÿ˜…

๊ฐ€์Šด์„ ๋„˜๊ธฐ๋ฉด ๋˜๋Š”๊ฒŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์‡ ๊ณจ์„ ๋„˜๋Š” ๋™์ž‘ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค~

์ฃ„์„ฑํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๐Ÿ™‡๐Ÿปโ€โ™€๏ธ


Throwdown ์„ ์ˆ˜ ๋ถ„๋“ค์€ ๋‚ด์ผ์€ ์šด๋™์„ ์‰ฌ์‹œ๋ฉด์„œ ๋ญ‰์นœ ๊ทผ์œก ์ชฝ์„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์นญ๋งŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ๋ชธ ๊ด€๋ฆฌ ๋ฒ• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!


ํ˜น์‹œ๋ผ๋„ ๋ฐ•์Šค์— ๋‚˜์˜ค์‹œ๊ฒŒ ๋˜๋ฉด WOD๋ฅผ ์•„์ฃผ ์‰ฌ์—„ ์‰ฌ์—„ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”~


๊ทผ์œก ๋ญ‰์นจ์ด ์ตœ๋Œ€ํ•œ ์—†๋Š” ์ƒํƒœ์—์„œ ํ•ด์•ผ ์ตœ๊ณ ์˜ ์ถœ๋ ฅ์„ ๋ฝ‘์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค!


Event 2 ๋Š” ์•ฝ์†๋“œ๋ฆฐ ๋Œ€๋กœ ๋‚ด์ผ ์ €๋… 10PM ์— ๊ณต๊ฐœ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค!!


์ž˜ ์‰ฌ์‹œ๊ณ  ๋ชธ ๊ด€๋ฆฌ ์ž˜ ํ•ด์ฃผ์„ธ์š”!!


๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ถ„๋“ค์€ ๋‚ด์ผ body weight cardio blaster ๋ชธ์— ์•„์ฃผ ์ข‹์€ ์šด๋™์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„์„ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ~


๋‚ด์ผ ๋ตˆ์š”~~ ๐Ÿ’œ goodnight ๐ŸŒ™

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