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2022/06/27 Toes To Bars, Deadlifts


오늘의 하트 💛 미정, 담, Chrli, 그난, 창순

데드리프트 운동은 허리를 강화시키는 운동입니다. 

허리가 극심히 아프다면 잘못하고 있거나 데미지가 쌓인 상태에서 하신겁니다. 

허리가 아프시면 코치한테 반드시 알려주시고, 

가동범위가 안나온다면 변형하여 동작을 진행시킬겁니다.

가동범위가 나올때까지 근력을 향상시키면 나중에는 반드시 좋은 자세로 풀가동 하실 수 있으실겁니다. 급하게만 생각 말아주셔요! 

내일 봐여 🫠

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