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2022/06/02 Push Jerks, Push Ups, Double Unders


오늘의 하트 💛 Mike, 미정, Hardy, 니선

어깨 아프신분들이 많은거 같아요. 

일단 스트레칭 및 마사지 꼭 많이 해주셔야하고 

근본적인 문제는 자세에 있습니다. 라운드숄더가 계속 유지되고 평소 자세가 불안정하다면 팔이 바른 자세보다 더욱 내려가게 되고, 어깨 근육을 잡아주는 상부승모근이 더욱 뭉치게 됩니다. 악순환이니까 평소 자세 바르게 할려고 노력하시고 운동 이후에는 저희가 스트레칭 해드리면 추가적으로 오늘 쓰인 근육들 마사지 부탁해요! 

내일 불금 🔥 술먹기 전에 운동하기.

그리고 술좀 좀만 드셔요 제발.. 체력이 좋아지니까 더 먹어.. 

내일 봐여 🙋🏻‍♂️

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