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11월 넷째주 공지


안녕하세요 Grace 입니다~

11월 넷째주 공지 사항 알려드립니다!



1. THROWDOWN


저희 이제 Throwdown 이 2주 앞으로 다가왔습니다!

Scaled 팀 남자 선수 세 분 자리가 남아 있습니다.

참여 하실 수 있으신 분들은 24일 (수요일)까지 코치님들께 알려주세요!

부담 없이 그냥 즐기시면 됩니다~

킬로그램 팀과 Throwdown WOD 는 26일 (금요일) 오후에 공개 될 예정입니다!


코로나 정부 방침에 따라 회식 여부는 저희도 알게되는 대로 공지해드리도록 하겠습니다!




2. 안전


킬로그램 트라이브에서는 크로스핏이라는 재미난 운동을

[빨리, 잘] 하는 것 보다는

[안전하게, 오래] 하는 스타일을 추구하고 있습니다.


코치님께서 skill 연습 중,

혹은 WOD 중에도

회원님의 자세를 수정해드리던가,

무게나 동작을 바꾸는 것을 안내해드리던가,

혹은 위험해보이면 와드 자체를 중단시킬 수도 있습니다.


킬로그램에서는 자세를 안 고쳐주는 코치,

위험해 보이는데 수정해주지 않는 코치,

잘못된 것, 다칠 것을 알면서도 고쳐주지 않는 코치는

코치로서의 자격이 없다고 여기고 있기 때문입니다.


크로스핏은 상급자가 되어도 끈임없이 개선해 나갈게 있다는 것이 또 하나의 매력이기도 합니다.

우리는 모두 배우는 입장이기 때문에, 코치님이 위와 같은 안내를 드리더라도 기분 나빠하지 마시고


여러분이 [안전하게, 오래] 이 재미난 운동을 하셨으면 하는 좋은 마음에서 코칭을 해드리고 있으니, 안내를 받으시면 따라주시기를 부탁드리겠습니다.

회원님께서 다치면 저희도 너무 속상합니다!


추가적으로는, 당연히 더 경험이 많은 회원님들이 서로 알려줄 수 있다고 생각합니다.

이 것이 박스 커뮤니티를 따듯하고 화이팅 넘치게 하는 요소이기도 합니다.

하지만 수업 중에 혹시라도 코치님의 안내와 상이할 경우에는 우선적으로 코치님의 안내를 따르시기를 권유 드립니다.


좋은 자세를 안전하게 가꾸는 것이 사실 [빨리, 잘] 하는 길이기도 합니다!


감사합니다.




3. 크로스핏 장비 공동구매


실력이 많이 많이 늘고 있는 우리 킬로그래머들을 위해

크로스핏 장비 브랜드 WYN (Wod You Need)에서 Kilogram Tribe과 제휴를 맺어 물품을 공동구매하기로 했습니다!


아래 가격표 및

를 참고하시고


신청서를 작성해주시고

금액을 이체해주시면 신청 완료 됩니다.

기간은 11/30까지 받도록 하겠습니다!

(분기 별로 계속 할 예정 입니다).



일단 제일 유용한 몇 가지만 알려드리자면:


1) 그립

풀업바에서 매달려서 하는 동작시 예) Pull Ups, Toes to Bar 손을 보호합니다. 자석 그립을 데스크에 비치해두겠습니다. 한 번 테스트 해보세요~


2) 손목보호대

머리 위로 Push 하는 모든 동작 예) Push Press, Push Jerk, Hand Stand Push Ups, 혹은 손목이 어느 정도 꺾인 상태로 중량을 받는 동작 예) Clean, Snatch 등을 할 때 손목을 보호 해줍니다.


3) 니슬리브

SQUAT 동작이 들어간 예) Squat Clean, Squat Snatch, Wall Ball Shots, Front Squats, Box Jumps 등을 할 때 무릎을 보호합니다.


4) 훅그립 테이프

Barbell 을 잡는 동작에서 사람마다 손가락이 아픈 부위가 있을 수 있습니다. 그 곳에 한 번 감아주면 조금 더 편안하게 동작을 수행하실 수 있습니다.


보호 장비를 착용하면 조금 더 편안하게 크로스핏 동작들을 수행하실 수 있고 부상도 어느 정도 방지 할 수 있습니다.

WYN 말고도 브랜드가 많지만 가격과 성능을 고려했을 때 굿~이라고 생각되는 브랜드라서 제휴를 맺게 되었습니다.

물론 필수는 아니고 필요하신 분들만 신청해주시면 되겠습니다!





이상입니다.


감사합니다!



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